Mantenha o mesmo corpo no ciclo da Menopausa

Eu entrei na menopausa com 47 anos de idade. Era magra, fazia exercícios e comia bem; ou seja, uma alimentação leve, porém nem tanto saudável. No ano de 2010 eu estava com 52 anos e tinha o corpo que esta na foto acima. E agora com 62 anos em 2020 eu estou exatamente com a mesma estrutura física - claro que com peso e massa muscular diferente, pois com o passar dos anos isso vai alterando, mas a diferença é bem pequena. Hoje faço mais atividade física, tenho um personal duas vezes por semana, não como mais com frequência pão francês e nem massas e doces. Raramente como pão e quando como, é integral e claro algumas vezes como uns dois pedaços de pizza. O importante não é o radicalismo nos hábitos, mas sim a constância nas ações saudáveis. Tudo o que é demais acaba estragando e na menopausa nosso organismo muda muito pela queda dos hormônios e as defesas diminuem, com isso somos obrigadas a equilibrar o que falta com o que será necessário.

Temos muitas opções de acompanhamento nesta fase, tanto com tratamento hormonal junto com o seu ginecologista; como tratamentos com terapias alternativas, os vários tipos de atividades físicas que incluem: dança, lutas marciais, meditação, florais e muitos outros mais que acabam nos divertindo e dando muito prazer desviando o foco das mudanças e nos trazendo conhecimento de nosso corpo e de nossas reais necessidades, pois a ansiedade que é um dos sintomas da menopausa, não nos deixa sentir bem, tranquilas; e com isso acaba-se comendo mais, alterando o peso, o sono e o bem estar geral.

Quando eu estava com 50 anos, eu estava me sentindo gordinha, com o abdômen inchado, não dormia bem e estava sempre mal humorada. Aí pensei: - Não vou querer me sentir assim pra sempre né? Então comecei a cuidar mais da minha mente e do meu corpo.

Como vocês podem ver, eu estava um pouco acima do peso e tratei de correr atrás do prejuízo, mas creia... Não é fácil! A gente tem que ter iniciativa e força de vontade. É um trabalho de todos os dias com foco e determinação, e a gente acaba ficando às vezes no efeito sanfona- emagrece um pouco e engorda mais um pouco. Então tem que pegar bem firme e seguir, fazendo os tratamentos alternativos junto, que foi a minha escolha: exercícios, melhora na alimentação, florais, dança, caminhadas e por aí vai...

Entre os 54 e 56 anos, eu novamente aumentei meu peso. Eu fiquei dentro deste processo da Menopausa por 11 anos e muita coisa acontece neste período e o nosso emocional pesa muito. Acontecimentos familiares nos tiram um pouco do ritmo e aí se você não se concentrar todo esforço vai por água abaixo.

Eu percebi quando saí da menopausa, foi muito interessante, pois eu me sentia bem e mais feliz, e comecei a ver as mudanças no humor e no meu corpo. Eu estava com 58 anos de idade e comecei a emagrecer. Com as atividades que comecei a fazer, incluindo alimentação saudável, eu fui afinando meu corpo e me sentindo muito mais bonita e elegante.

Uma dica aqui para você: procure não comer tarde da noite ou comer carboidrato após as 18 horas, nosso organismo não responde bem depois deste turno e você pode começar a acumular gorduras que não te pertencem.

Quando você se cuida, sua pele fica mais bonita e viscosa. Existem bons e baratos cremes para o rosto e o corpo e drenagem linfática ajuda e muito para combater as gorduras localizadas e a celulite que insiste em aparecer.

Como eu sofri bastante no meu período da menopausa, eu pesquisei muito e fiz disso tudo um projeto de vida. Compartilhar as opções que descobri com todas as mulheres que com certeza vão passar por este ciclo. Algumas com mais, outras com menos sintomas... Mas todas vão enfrentar estas mudanças de alguma forma. Então por que não facilitar a vida? Por que deixar as coisas desandarem quando você pode ter um período de transformação saudável e com bem estar? Eu posso te ajudar com os estudos que fiz e tratamentos incríveis que descobri para tornar seus dias mais leves e prazerosos. Se você é uma mulher que se ama e esta disposta a novos desafios; então siga em frente para o melhor... Você merece!

No meu livro Menopausa um guia prático eu mostro a opção que mais vai se adequar ao seu estilo de vida e gosto pessoal. Com apenas 35 reais você compra tanto o meu livro digital através das plataformas, ou se preferir o livro físico, podendo mandar mensagem pelas minhas redes sociais ou aqui no meu blog - receberá o livro rapidamente e com segurança.

Vamos lá desmistificar este tabu tão antigo que é a menopausa e viver feliz. Afinal tudo passa...

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Laila Merola é publicitária, terapeuta emocional e escritora, sendo autora do Projeto Garotas do Calendário, do e-book Menopausa - Um Guia Prático e da série de livros infantis - Crescendo e Feliz.